Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...
Quando se fala em alimentação vegetariana ou vegana um dos primeiros pontos levantados é com relação a ingestão de proteínas. Mas, é perfeitamente possível consumir sua necessidade com proteína vegetal. Entretanto, não basta apenas incluir grãos e vegetais verde...
Veganos e Vegetarianos tenham muito cuidado e não cometam esses erros. Alguns erros se repetem na rotina dos vegetarianos, percebo isso na minha rotina no consultório. Não quero que você cometas os mesmo erros, por isso eu listei neste vídeo os 5 erros mais cometidos...
Alguns suplementos podem te auxiliar para que você tenha melhores resultados nos seus treinos. Independente se você busca ganhar massa, perder gordura ou melhorar seu rendimento. Alguns suplementos ajudam na melhora do rendimento, outros irão suprir carências...
É perfeitamente possível atingir as necessidades proteicas do organismo consumindo somente proteínas vegetais. Consumir as quantidades suficientes para suas necessidades é um dos principais desafios de uma dieta vegetariana. Neste vídeo você verá os 3 melhores...
Falta de organização e planejamento é a principal causa do desequilíbrio de uma dieta vegetariana. Planejar o que comer, o que levar, onde levar, quem vai preparar. Tudo isso parece muito óbvio, mas a maioria das pessoas deixa esse planejamento em segundo plano, e com...
Se você é vegetariano e quer ganhar massa muscular, o Marcus está aí para dar um grande exemplo de que é possível ter bons resultados com a dieta vegetariana. Desde a primeira vez em que passou aqui na clínica em janeiro, ele conseguiu ganhar 7,3 kg de massa...
Se você quer focar na perda de gordura ou está em um processo de mudança de composição corporal, será que é possível definir com dieta vegetariana? Este modo de alimentação está cada vez ganhando mais adeptos e é normal algumas dúvidas surgirem no início. Por isso,...
O uso de suplementos para vegetarianos podem melhorar de forma significativa seus resultados! Existem alguns suplementos nutricionais que podem ajudar bastante em uma dieta vegetariana para quem treina em busca de ganho de massa, definição muscular ou performance....
Os adeptos a alimentação vegetariana aumentam a cada ano. Ao contrário do que muitos pensam é possível conseguir praticamente todos os nutrientes essenciais para saúde, em uma alimentação a base de plantas. Porém, como toda dieta, precisa ser bem estruturada, sendo...
