Certamente você já ouviu muitas vezes que não devemos fazer atividade física em jejum, certo? Então, por que atualmente fala-se tanto em exercício aeróbio em jejum? É boa ou má estratégia? Pode ser perigoso? Entenda tudo isso neste artigo! Aeróbio em jejum funciona?...
Manter o treino por muito tempo é uma prática comum entre as pessoas que treinam sem acompanhamento de um profissional. Manter o mesmo treino por meses e meses não apenas é desmotivante, mas também é improdutivo. Leia esse post, e entenda por que trocar o treino...
O mais comum ao pensarmos em emagrecimento e atividade física é relacioná-lo ao exercício aeróbio. Isso porque não é nenhuma novidade que ele pode gastar muitas calorias, mas será que musculação ajuda a emagrecer? Muitos tem preconceito em fazer musculação, porque...
Você dá a mesma atenção ao seu pós-treino comparando com o pré-treino? Entenda neste vídeo porque é importante fazer um pós-treino adequado, qual o papel das proteínas e carboidratos, em que momento consumir estes nutrientes e quais combinações você pode fazer....
Para perder peso é fundamental gastar mais calorias do que você consome. Por isso, exercícios físicos podem contribuir no seu emagrecimento. Existem exercícios para perder peso rápido. Leia nesse post os 6 melhores exercícios para perder peso rápido. Índice Exercícios...
Alguns exercícios são tão eficientes que podemos mantê-los em nosso programa de treinamento sempre. São os melhores exercícios para trabalhar o corpo de forma global e eficaz. Se você tem pouco tempo e, pouco material disponível, estes exercícios vão te ajudar a...
Todo mundo sabe que atividade física é importante para a saúde! Mas será que você sabe o por quê? Nesse post você vai saber 7 motivos para praticar atividade física. Praticar exercício vai muito além do emagrecimento! Nessa matéria será explicado pontualmente por quê...
Praticar exercício físico emagrece? Por mais óbvio que pareça ser, muitos dizem por aí que o mais importante é a alimentação. Será que isso realmente é verdade? Existem muitas pessoas que relatam que começam a treinar, mas que não conseguem ver resultados no...
Fazer exercício aeróbio e musculação no mesmo treino é ruim? Essa é uma dúvida de grande parte das pessoas que treinam. Será que se você treinar musculação vai atrapalhar sua perda de gordura. Ou então será que o treino de musculação vai te deixar mais pesado,...
Não é novidade para ninguém que para ter resultados em um programa de treinamento é necessário investir no tripé: alimentação, sono e treino. Para o treino em casa, esse tripé vale da mesma forma. Aliando esses fatores, basta a força de vontade e, o mais importante:...
