Você prometeu diversas vezes que iria começar uma dieta? Pois bem, agora que você já começou a mudar os hábitos alimentares, pode ser que tenha cometido alguns deslizes. Para algumas pessoas, quando ocorrem estes deslizes, logo pensam em desistir e chutar o balde!...
Dia das crianças está aí! Que tal uma receitinha divertida?! A gelatina é muito bem aceita entre as crianças, mas as opções de supermercado são ricas em corantes e aditivos para dar sabor. Esta receita é uma opção saudável e com uma apresentação diferente....
Será que você consome a quantidade de proteína adequada? Veja qual a necessidade do consumo de proteína no dia, e formas de coomo conseguir garantir as proteínas necessárias na sua...
Se você é um corredor vegano, ou está pensando em aderir este modo de vida, então provavelmente já ouviu falar que isso pode diminuir seu rendimento esportivo. Hoje em dia, é ainda muito comum as pessoas acharem que quem não come carne e outros alimentos de origem...
O nuggets tradicional, que encontramos no supermercado na parte de congelados, é um alimento considerado ultra processado. A fabricação de alimentos ultra processados é feita pela indústria, e necessita de técnicas de processamento e muitos ingredientes, incluindo...
Selecionamos 51 dicas para corredores. Para você que quer começar a correr, ou mesmo que já pratica a corrida para te ajudar a ter melhores resultados. Aqui você verá dicas importantes para te ajudar na sua evolução. Tanto dicas de alimentação, organização e...
A margarina, manteiga, cream cheese, requeijão, queijo com presunto, estas são as opções mais comuns consumidas no café da manhã para acompanhar o pãozinho. Porém, todas elas são ricas em gordura e sal, na sua versão tradicional. Uma boa alternativa para quem busca...
Dieta do mediterrâneo é uma referência de dieta que promove saúde e qualidade de vida! Ela traz muitos benefícios, prevenindo doenças e trazendo longevidade. Veja quais são os princípios da dieta do...
Um fator de extrema importância para melhor resultado em hipertrofia é a escolha correta dos exercícios. Principalmente os homens, gostam de trabalhar bastante os exercícios para membros superiores. Há inúmeros estudos que avaliaram os exercícios que aparecem...
