Se você está em busca de algo para te emagrecer, você está no caminho errado! A mudança precisa vir de dentro para fora! Não existe pílula mágica! Obesidade é multifatorial, e o tratamento para emagrecer e manter também depende de vários fatores! Veja as 5 dicas para...
Você sabe a importância da proteína para ganhar massa muscular? E quando e quanto comer proteínas na sua dieta para ter os melhores resultados? As proteínas são de extrema importância para nosso corpo. Exercem várias funções no organismo, como por exemplo a manutenção...
O purê de cenoura é uma preparação fácil e diferente para variar a alimentação, e cai super bem para quem tem dificuldade com os legumes e verduras, ou para quem procura emagrecer, pois contém baixo valor energético e pode ajudar na saciedade. Ingredientes 700g de...
Você já treina, mas está com dificuldade para ver resultados? As principais causas para isso, são a ingestão de proteína de calorias baixas, e consumo de carboidratos abaixo do necessário. Veja os 5 alimentos que vão ajudar você a ganhar massa muscular e ficar mais...
Você quer fazer uma dieta para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Então você precisará de organização na sua rotina alimentar e de treinos para mudar sua composição corporal. Você verá algumas dicas que tornarão sua rotina alimentar muito mais...
O final de ano está chegando, e é muito comum o ganho de peso neste período. O segredo para isso não acontecer é saber degustar as delícias de fim de ano, sem precisar se privar, consumindo com moderação. Para quem gosta de se arriscar na cozinha, esta é uma dica de...
A menopausa marca o fim da vida reprodutiva feminina. Nessa transição o corpo da mulher passa por mudanças associadas às alterações hormonais. Mas será que mulher na menopausa consegue emagrecer?...
Você sabia que manter uma boa qualidade de sono é um fator indispensável para quem precisa emagrecer? Assim, pode ser tão importante como uma dieta adequada e a prática de exercícios. E é por isso que você pode já ter escutado falar que é possível emagrecer dormindo....
As barras de proteína são ótimas opções para os lanches intermediários, no entanto costumam ser produtos caros. Geralmente as opções disponíveis com baixo custo costumam ter uma quantidade mais elevada de carboidratos. O problema é que para a maioria dos casos esse...
Já tentou mudar algum hábito e ficou frutrado? Conhecer como funciona o processo de mudança de hábitos, evita tentativas frutradas! Identifique: A real motivação para mudar O que você ganha com a mudança Planeje o que fazer com as recaídas Nem sempre você está pronto...
