O que comer na refeição livre? Quanto comer na refeição livre?
Ao dar o primeiro passo para mudar composição corporal, seja para emagrecer ou ganhar massa, muitos seguem a rotina certinho, até se deparar com um alimento que “não estava na dieta”.
Muitos não sabem se comportar diante disso, e acabam exagerando muito, que pode prejudicar sua evolução no emagrecimento, por exemplo. Mas o que fazer?
Veja essa dica fantástica no vídeo.