Está tentando reduzir o consumo de açúcar? Isso pode ser um desafio porque existem muitos alimentos ricos em açúcar que acabamos consumindo, sem saber que contém de açúcar. Tenha muito cuidado com que aparece nos rótulos dos alimentos “saudáveis”. Não é...
Você sabe qual o adoçante mais saudável? Como escolher, dentre tanta variedade? Várias pessoas utilizam os adoçantes como uma “alternativa saudável”. Mas será mesmo que são melhores opções? Neste post, você vai saber qual a principal diferença entre diversos...
Já é de conhecimento geral que a atividade física é importante para manter o sistema imunológico fortalecido. Será que exercício aumenta imunidade? Principalmente após o início da pandemia de Coronavírus, muitas pessoas buscaram informações para manter seu sistema...
Está na luta para incluir vegetais na alimentação, mas não está sendo fácil? Saiba que você não está sozinho! Comer vegetais com diariamente é a dificuldade de muitos dos meus pacientes. Esse post foi feito pensando justamente em mostrar formas simples e saborosas de...
Sabe-se que o ômega-3 é um nutriente que apresenta diversos benefícios à saúde por conta da sua propriedade anti-inflamatória. Pesquisas recentes vem investigando o uso dos suplementos de ômega-3 na gravidez. O que é o ômega-3? O ômega-3 é um tipo de gordura presente...
Benefícios da chia, por que consumir? Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da chia não é mesmo? A chia é uma planta nativa da região centro oeste do México até o norte da Guatemala. Suas sementes foram amplamente utilizadas por tribos astecas, principalmente...
O ovo tem carregado uma má reputação há muito tempo. Isso por conta da quantidade de colesterol presente na gema. Muitas pessoas ainda têm dúvidas se existe um limite de ovos que podem ser consumidos por dia. Justamente por acreditarem que o ovo aumenta o colesterol....
A gestação é um momento em que são necessários muitos cuidados especiais, sendo um deles a alimentação. Neste período, ocorrem alterações na fisiologia e em vários sistemas do organismo da mulher. Isso porque o feto passa a ser privilegiado. Por...
A chamada hipertensão arterial é uma síndrome multicausal e multifatorial. As atividades físicas para hipertensos devem ser monitoradas. A hipertensão Caracteriza-se por níveis de pressão sistólica acima de 140mmHg e pressão diastólica que ultrapassa 90mmHg. É...
Os adeptos a alimentação vegetariana aumentam a cada ano. Ao contrário do que muitos pensam é possível conseguir praticamente todos os nutrientes essenciais para saúde, em uma alimentação a base de plantas. Porém, como toda dieta, precisa ser bem estruturada, sendo...
