Como estão suas proteínas? Você sabe exatamente quanto você consegue consumir de proteína na sua dieta?
Eu trouxe alguns exemplos da quantidade de proteina que você encontra em alimentos de origem animal e vegetal.
Uma recomendação geral é consumir 1,6g de proteína por quilo de peso corporal. Você está conseguindo comer as quantidades necessárias?
Assista!