No verão, principalmente as mulheres, gostam de ficar bastante tempo expostas ao sol para pegar aquela corzinha e ficar com o corpo bronzeado. Mas na verdade esta prática é bastante prejudicial para pele. A exposição solar excessiva pode provocar o envelhecimento precoce da pele. Veja como ter uma pele bonita no verão.
Envelhecimento precoce da pele
O envelhecimento cutâneo é um processo contínuo que afeta a função da pele e a aparência. Neste processo, ocorre a modificação do material genético e a proliferação celular diminui. Isso resulta na redução da elasticidade da pele, e diminuição do metabolismo e da replicação de tecidos. Além da exposição solar, um dos principais fatores responsáveis pelo processo de envelhecimento cutâneo é o desequilíbrio do mecanismo de defesa antioxidante do organismo humano.
Como ter uma pele bonita no verão
Seguem algumas dicas de como ter uma pele bonita no verão, e prevenir o envelhecimento cutâneo precoce:
- Utilize o protetor solar adequado para sua pele, e repasse sempre que necessário
- Consuma muita água! Calcule em média 35ml de água por 1kg de peso
- Consuma alimentos foto-protetores, responsáveis pela função antioxidante, auxiliando no equilíbrio da pele, como por exemplo:
- grão cereais e óleos vegetais, pois são ricos em vitamina E
- frutas cítricas, ricas em vitamina C
- tomate e vegetais alaranjados (cenoura, abóbora, mamão. pêssego), ricos em carotenoides
- chá verde, suco de uva integral, ricos em polifenóis e flavonoides
- nozes, castanhas e outras oleaginosas, são ricas em selênio
Pele bonita, é pele saudável!