Umas das principais queixas com a mudança de hábito é a monotonia das preparações. Mudar o tempero, é uma ótima estratégia para diversificar. Este sanduíche deixa torna o seu pão com queijo branco muito mais atrativo, experimente! Ingredientes molho pesto 50 gramas de...
Como estão suas proteínas? Você sabe exatamente quanto você consegue consumir de proteína na sua dieta? Eu trouxe alguns exemplos da quantidade de proteina que você encontra em alimentos de origem animal e vegetal. Uma recomendação geral é consumir 1,6g de proteína...
Assim como em qualquer modalidade esportiva, ter uma boa dieta alinhada com o seu tipo de treinamento e rotina é essencial para que você consiga melhorar no crossfit. Melhorar tanto sua performance durante os treinamentos quanto sua estética. Temos o hábito de achar...
Para aqueles que não são chegados nas verduras e legumes, mais uma receitinha que pode ajudar a gostar destes alimentos. Os palitinhos de legumes servem de aperitivo e combinam super bem com a salada. É uma opção saudável para receber os amigos em casa e não sair da...
A deficiência de vitamina D é muito comum, e muitos não sabem que tem vitamina D baixa. Mas precisa mesmo suplementar? Que diferença vai fazer para você? Entenda o papel da vitamina D no organismo!...
Na busca pela melhora da performance em provas de corrida. Muitos tem procurado diversas estratégias. Entre elas, o Ômega-3 para corredores tem sido muito citado. Será que o ômega-3 realmente pode apresentar benefícios na performance dos praticantes de corrida?...
Para quem busca o ganho de massa muscular, um dos principais desafios é consumir o total de energia necessária. A salada geralmente contém baixo valor calórico, uma das alternativas que pode contribuir com o ganho de massa muscular é incrementar a salada com alimentos...
Você prometeu diversas vezes que iria começar uma dieta? Pois bem, agora que você já começou a mudar os hábitos alimentares, pode ser que tenha cometido alguns deslizes. Para algumas pessoas, quando ocorrem estes deslizes, logo pensam em desistir e chutar o balde!...
Dia das crianças está aí! Que tal uma receitinha divertida?! A gelatina é muito bem aceita entre as crianças, mas as opções de supermercado são ricas em corantes e aditivos para dar sabor. Esta receita é uma opção saudável e com uma apresentação diferente....
