Nutricionista para Hipertrofia Muscular
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Últimos vídeos sobre Hipertrofia Muscular
Ganhar Massa Muscular após os 30 anos
Será que ganhar massa após 30 anos é mais difícil? Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa. Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular entra em declínio. Eu listei neste vídeo os...
Overtraining: O que é e como prevenir?
O quadro de overtraining pode ser consequência do excesso de treinamento. Você já teve a sensação de dar o seu melhor nos treinos, mas não obter os resultados que gostaria. Além disso, já se sentiu cansado e dolorido o tempo todo. Estes podem ser sinais de...
Alimentos para o ganho de massa muscular?
Quais o melhores alimentos para ganhar massa muscular? Quais alimentos tem mais proteína? Você sabe quais alimentos são os vilões do ganho de massa? Conheça 9 alimentos que irão te ajudar a ganhar massa e 6 alimentos que irão te atrapalhar!...
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Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?
Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...
Cigarro e Hipertrofia: qual a relação?
Não é novidade para ninguém que o cigarro causa muitos males à saúde. Mas qual seria a relação entre cigarro e hipertrofia? Será que ele atrapalha a hipertrofia? Neste post você vai saber a relação entre cigarro e hipertrofia, e como o cigarro pode influenciar no...
Manual do Ganho de Massa Muscular!
Maioria dos meus pacientes chegam ao consultório depois de tentar ganhar massa muscular, gastar muito dinheiro com suplementos e academia sem ter um bom resultado. Por isso fiz esse manual onde provavelmente eu irei abordar onde e como você está errando no seu...
Suplementação de albumina: como consumir?
A suplementação de albumina é antiga, geralmente está presente nas dietas de quem quer ganhar massa muscular. A suplementação de albumina é mais uma opção proteica que você provavelmente já ouviu falar ou já usou. Neste artigo, você vai saber em que momento utilizar e...
51 dicas para ganhar massa muscular
Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular sabe que a disciplina e a persistência precisam caminhar lado a lado sempre! Para te ajudar, preparamos esse guia com 51 dicas para ganhar massa muscular. O sucesso na hipertrofia é a união de pequenos esforços diários. Por...
Hormônio do estresse e ganho de massa muscular
O hormônio do estresse e o ganho de massa muscular andam juntos Ganhar massa muscular em muitos casos é mais difícil do que emagrecer, os resultados são mais lentos, o que demanda muita paciência e dedicação. Um dos fatores que influenciam na hipertrofia é o estresse....
Glutamina para ganhar massa muscular
Não é incomum você ver pessoas recomendando o uso de glutamina para ganhar massa muscular para quem pratica musculação. A promessa é de um maior ganho de massa muscular. E também de ajudar a manter a massa muscular em dietas com restrição de calorias para perder peso....
Álcool atrapalha a hipertrofia muscular?
O consumo de bebidas alcoólicas é feito por muitas pessoas, principalmente no final de semana. Para quem pratica atividade física com o objetivo de mudar sua composição corporal, pode ter uma dúvida: álcool atrapalha hipertrofia muscular? É de conhecimento geral que o...
Benefícios da musculação para saúde
A musculação ainda é uma prática de atividade física vista com medo. Principalmente as mulheres receiam em ganhar muita massa muscular e, por idosos que acreditam que podem se lesionar. Essa visão é compreensível. Até alguns anos atrás, ela era conhecida por...
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