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Últimos vídeos sobre Desempenho Esportivo
Cafeína: Prós e contras da suplementação
A cafeína é uma substância que apresenta efeitos ergogênicos, e realmente pode ajudar no rendimento esportivo em algumas modalidades. Mas em contrapartida, também pode provocar diversos efeitos colaterais. Veja os prós e contras da suplementação com cafeína. Assista!...
Ômega 3: Como escolher?
O ômega-3 é um ácido graxo que confere diversos benefícios à saúde. A suplementação pode ajudar a prevenir diversas doenças. Veja o que levar em consideração na hora de escolher o ômega 3. Assista! https://youtu.be/_yjyCA-MHrU
Creatina: É necessário tomar?
A creatina é um suplemento muito utilizado por praticantes de atividade física. Será que o uso de creatina é necessário para quem treina musculação? Entenda nesse vídeo quais modalidades que a creatina atua, e se ela é necessária para você ter resultados nos treinos....
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Os atletas e praticantes de atividade física estão sempre em busca de uma melhor performance esportiva. É preciso saber o que comer pré-treino, para que o atleta ou praticante de atividade física consiga atingir seu melhor desempenho. A alimentação adequada para o...
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É uma dúvida bastante comum entre as pessoas que treinam sobre o que comer logo após uma sessão de treino. Neste post você verá o que comer no pós treino. Você verá que não precisamos necessariamente consumir suplementos após o treinamento. Uma refeição sólida com...
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A ocorrência de lesões infelizmente é muito comum para praticantes de atividade física e atletas. Elas ocorrem por diversas causas, e acabam atrapalhando a evolução no esporte. Por isso, é importante saber como evitar lesões. A prevenção de lesões pode ajudar o atleta...
Por que devemos treinar flexibilidade?
Treinar flexibilidade muitas vezes não é a prioridade para grande parte das pessoas ativas que praticam algum tipo de modalidade esportiva. Apesar disso, treinar flexibilidade não é menos importante do que desenvolver a capacidade cardiorrespiratório ou força...
Como associar corrida e musculação
Praticantes de corrida com muita frequência também treinam musculação com intuito de fortalecer a musculatura e prevenir lesões. Uma das grandes dúvidas é como associar corrida e musculação. Neste post você vai conhecer alternativas de como associar corrida e...
O que é a periodização do treinamento
Muitas pessoas treinam para ganhar massa muscular ou para melhorar o desempenho em alguma modalidade, e muitas vezes não conseguem evoluir no objetivo. Você sabe o que é a periodização do treinamento? Neste post você vai saber o que é a periodização do treinamento, e...
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Será que é possível melhorar o desempenho com alimentação vegetariana/vegana? Quando se fala em retirar total ou parcialmente alimentos de origem animal, vários pontos de interrogação surgem: é saudável? Consigo ganhar massa muscular sem comer carne? Consigo melhorar...
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