A simples troca de alguns alimentos na rotina alimentar já é capaz de promover perda de peso. Isso porque indiretamente você está cortando calorias, e fornecendo mais vitaminas, minerais e antioxidantes ao organismo. Estes nutrientes são capazes de dar um suporte ao emagrecimento.
Alimentos ricos em fibras e proteínas não podem faltar! Estes alimentos ajudam a promover saciedade, por isso são fundamentais no processo de emagrecimento. Além disso, incluir alimentos que promovem maior termogênese no organismo pode dar um empurrãozinho no emagrecimento.
Faça sua lista de compras e vá ao supermercado para abastecer a dispensa com os 10 alimentos indispensáveis para emagrecer!
Por Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
Eu tenho esteatose hepática grau 2 e uma pequena gastrite e estou acima do peso. Quais alimentos posso me alimentar?
Antonio, é recomendável procurar um nutricionista para acompanhar seu caso. Pois é necessário uma análise mais completa dos seus exames, se toma medicamentos, e de como é sua rotina alimentar atual. É importante que sua dieta seja individualizada para saber as melhores opções para você.