Você está com dificuldade para emagrecer? Já parou para olhar como está o seu sono? Privação do sono tem um impacto grande na saúde e qualidade de vida de forma geral e também pode impactar no emagrecimento. Veja o vídeo e...
A deficiência de vitamina D é extremamente comum! Isso porque cerca de 80% a 90% da vitamina D é sintetizada através da exposição aos raios solares. E grande parte da população, não mantém uma exposição solar regular. Veja quais são os sinais e sintomas de deficiência...
Emagrecer é diferente de perder peso! Uma perda de peso rápida, pode ser consequência de uma perda de grande de massa magra junto. Entenda a velocidade que é possível perder gordura corporal, e veja 4 dicas para emagrecer mais rápido....
O que comer na refeição livre? Quanto comer na refeição livre? Ao dar o primeiro passo para mudar composição corporal, seja para emagrecer ou ganhar massa, muitos seguem a rotina certinho, até se deparar com um alimento que “não estava na dieta”. Muitos...
Deficiência de B12 acomete pessoas vegetarianas e NÃO vegetarianas, e é mais comum do que você imagina. Sintomas como falta de foco, atenção e memória são sintomas de deficiência de vitamina B12. Entenda quais são os sinais e sintomas de deficiência de...
Quer emagrecer mas seu peso vive oscilando? Calma! No processo de emagrecimento a perda de peso não é linear, é essa oscilação é normal ao longo do processo. Focar menos na balança ajuda você valorizar outros ganhos e manter a motivação para mudar...
Sintomas como falta de foco, atenção e memória são sintomas de deficiência de vitamina B12. Mesmo que você consuma B12 na dieta, pode ser que os níveis no organismo estejam abaixo do recomendado. Entenda quais fatores podem influenciar nos níveis de B12 no...
Foco, força e fé! Será que só força de vontade basta? 90% das decisões que tomamos são por impulso. Por isso, evite se colocar em situações de risco, criando um ambiente favorável à mudança de hábito....
Você fica se pesando todo dia para ver se deu resultado? Se você treina, o peso ou IMC NÃO são as melhores referências de sucesso. Assista o vídeo e...
Emagrecer não se resume em fazer dieta. Alguns comportamentos influenciam muito nas suas escolhas alimentares, e por consequência no balanço energético diário. Veja 3 comportamentos que vcê deve vitar para...
