A margarina, manteiga, cream cheese, requeijão, queijo com presunto, estas são as opções mais comuns consumidas no café da manhã para acompanhar o pãozinho. Porém, todas elas são ricas em gordura e sal, na sua versão tradicional. Uma boa alternativa para quem busca...
Dieta do mediterrâneo é uma referência de dieta que promove saúde e qualidade de vida! Ela traz muitos benefícios, prevenindo doenças e trazendo longevidade. Veja quais são os princípios da dieta do...
Um fator de extrema importância para melhor resultado em hipertrofia é a escolha correta dos exercícios. Principalmente os homens, gostam de trabalhar bastante os exercícios para membros superiores. Há inúmeros estudos que avaliaram os exercícios que aparecem...
As frutas vermelhas são consideradas alimentos funcionais pois são ricas em flavonoides, que são compostos com grande potencial antioxidante, que neutralizam a ação nociva dos radicais livres. Uma boa maneira de acrescentar estes super alimentos no dia-a-dia é...
O impacto da privação de sono no comportamento alimentar envolve uma série de mecanismos que refletem em um aumento do consumo calórico no dia. Entenda como isso acontece....
Segundo o Programa de Análise de Resíduos Agrotóxicos em Alimentos (PARA), realizado pela ANVISA, diversos alimentos presentes na rotina diária dos brasileiros, apresentam elevado teor de agrotóxicos. Descubra quais são eles, e o que fazer para reduzir o consumo de...
Muitas pessoas acreditam que o óleo de coco emagrece. Isto porque o seu consumo se tornou popular entre algumas celebridades e ícones das mídias sociais. Em que, estas começaram a adicionar o óleo de coco adicionado ao café e em outras preparações culinárias. Mas será...
As câimbras são super comuns entre os corredores, principalmente entre aqueles que correm longas distâncias como a maratona por exemplo. Descubra 3 principais causas da câimbra....
Aminoácidos essenciais fazem parte de um grupo de moléculas orgânicas que o corpo não é capaz de produzir naturalmente. Por isso, eles são obtidos por meio dos alimentos ou da suplementação. Eles são fundamentais para a formação das proteínas. Assista, e entenda para...
Para melhorar o rendimento na corrida você precisa ficar atento à 3 pilares: Peso e composição corporal Consumo de carboidratos Hidratação Assista o vídeo e...
