Quer ter inspiração para corrida? Então acompanha o case do André Jacoia!
O André me procurou em janeiro, naquela época já tinha conseguido perder cerca de 40 kg fazendo uma reeducação alimentar, antes mesmo de passar em consulta comigo.
Ele me procurou com objetivo de melhorar o tempo na maratona de Santiago, que foi em abril.
Como estava próximo da maratona, optamos por não fazer restrição calórica para não comprometer o rendimento nos treinos e para que ele conseguisse dar o máximo na maratona.
O tempo estimado para conclusão da prova era de 3h20, considerando a última maratona que ele havia feito no ano anterior em 3h56. Com os ajustes que fizemos na dieta e o aumento na quantidade de carboidratos, ele praticamente bateu o tempo que gostaria, ele concluiu em 3h24. Foi surpreendente!!
A corrida é uma das maiores paixões do André, é o que o
motiva a cada dia em manter a boa saúde e qualidade na alimentação. Ele sempre foi super dedicado e disciplinado em
relação a alimentação, por isso conquistou estes ótimos resultados!
O foco do André agora é a maratona em Valência em dezembro,
nesta fase de treinamento, focamos em reduzir o percentual de gordura para
otimizar os ganhos nos treinos e nas próximas provas.
Parabéns André pelos resultados! Sua história é realmente muito inspiradora!
Por Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho