O grande erro de muitos corredores é a falta de preparo para as provas longas, principalmente em relação a alimentação. Por isso, listei os principais cuidados alimentares sobre como se preparar para uma prova de corrida de longa distância.
1 – Quanto tempo antes preciso começar a me preparar para prova?
2 – Quais alimentos devo consumir nos 3 dias anteriores?
3 – E no dia da prova, como deve ser?
4 – Preciso de cuidados especiais durante a prova?
5 – Os suplementos podem ajudar?
6 – E como deve ser a hidratação?
Veja no vídeo.