Este é o terceiro vídeo da série ‘Alimentação e Suplementação para Corrida’.
O foco desse vídeo é abordar todos os cuidados para provas e treinos longos. Neste vídeo eu falo sobre:
- Consumo de carboidratos durante o treino/ prova
- Qual a quantidade de carboidrato ideal, qual o tipo de carboidrato ideal
- Como deve ser a hidratação do corredor
- Quais cuidados são necessários nos dias que antecedem a prova
Assista agora:
Veja também o primeiro vídeo da série, em que eu falo como deve ser a dieta do corredor no dia-a-dia, com um exemplo de dieta.
E não deixe de assistir o segundo vídeo, em que eu falo como deve ser o pré-treino, pós-treino e o que comer durante o treino de corrida. E também falo sobre os principais suplementos para o corredor.