Veja nesse vídeo que a melhor dieta para emagrecer é aquela que é adaptada ao seu perfil.
Se você é muito ansiosa, por exemplo, não adianta fazer jejum prolongado, que essa não é a melhor dieta pra você.
O mais importante é traçar o seu perfil e fazer uma dieta personalizada para seu estilo de vida.
Veja o vídeo aqui:
Boa tarde
Gostaria de emagrecer atualmente tenho 72 quilos e 1,60. Tenho muita dificuldade de emagrecer,faço uma alimentação saudavel, como tapioca com ovo de manha, no almoço como mais salada, a tarde como fruta e a noite como só proteina, porém pareço uma formiga gosto muito de doces e sempre estou beliscando algum. E tambem faço atividade física, gostaria de saber o que eu faço, pois essas dietas cetogenica, low carb, jejum intermitente, não consigo fazer. Por favor peço que me ajude.
O ideal é você fazer uma reeducação alimentar e procurar um profissional para te auxiliar mais de perto. A melhor dieta é aquela que é personalizada para você, de acordo com as suas necessidades e preferências. Por isso, esta será a melhor alternativa para você ter um bom resultado. Vou deixar aqui um link de um vídeo em que explico como funciona o atendimento online: https://youtu.be/Jg2KowI5dRs