Já tentou mudar algum hábito e ficou frutrado? Conhecer como funciona o processo de mudança de hábitos, evita tentativas frutradas!
Identifique:
- A real motivação para mudar
- O que você ganha com a mudança
- Planeje o que fazer com as recaídas
Nem sempre você está pronto para mudar, já pensou nisso?
Conheça os 5 estágios da mudança de hábito para descobrir o que fazer em cada fase da mudança.